Ի՞նչ է օգտակար ուտել մարզվելուց հետո

Դուք շա՞տ եք հոգնում սպորտով զվաղվելուց հետո: Հոգնությունը Ձեզ կօգնի հաղթահարել ճիշտ սնունդը, որը միաժամանակ վնասներ չի հասցնի կառուցվածքին:

Բանանը գետնանուշի կարագով եւ յոգուրտ. այսպիսի միացումը,հագեցած ածխաջրերով, ճարպերով ու սպիտակուցներով կօգնի արագ վերականգնել օրգանիզմը եւ ֆիզիկապես, եւ հոգեպես:

Մրգային կոկտեյլները կաթով կամ յոգուրտով. եւս մեկ օգտակար տարբերակ է: Միանգամից կստանաք գլյուկոզի և սպիտակուցների անհրաժեշտ քանակը:

Ընկույզով բատոնչիկներն  արագ կվերացնեն քաղցի զգացողությունը: Այդ թեթեւ նախաճաշը շատ հարմար է արագ սնվելու համար:

Ձուն հացով կամ կարտոֆիլով ածխաջրերի եւ սպիտակուցների շատ օգտակար համակցություն է:

Շոկոլադով կաթը հանգստացնում է մկանային համակարգը:

Հիշեք` ցանկալի է, որ մարմնամարզությունից հետո անցնի գոնե մեկ ժամ, հետո նոր սնվեք:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ